星草花　de　Okinawa

～ Yoga & 自力整体Salon星草花presents ～
第6回毎日ヨガマラソン２０２０．
１０／２９（木）－１１／２（火）

毎日 がんばっている あなたの心と体に
１年に１度 静かに向き合う時間のプレゼント！
頭をからっぽにして　自分の体の声を聞く5日間プログラム
５日め　
きっとあなたの心と体は あなたとピッタリ合わさって
より あなたらしい毎日が始まる

（※マラソンとありますが、ヨガと自力整体を組み合わせ、
5日間かけて心身をまるっと整えます。実際には走りません。）

＝＝＝＝＝＝出走者エントリー受付中！＝＝＝＝＝＝

≪プログラム内容≫

Day1～BASICヨガ（10/29木10:00～12:00）
毎日元気に過ごすために必要な基礎体力をつけながら、基本的なポーズに呼吸を乗せていく。

Day2～サンライズビーチヨガin瀬長島
（10/30金6:20瀬長島に直接集合6:30－7:30）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
前日のポーズと呼吸を取り入れながら、頭をからっぽにして五感を解放するプログラム。

Day3～セルフマッサージ（10/31土10:00～12:00）
ボール・指圧を使い、頭から足先まで全身を芯までほぐす。体ってこんなに軽いもの？を実感。

Day4自力整体（11/1日10:00～12:00）
ほぐれた体に自力整体を注入し、ユガミを整える

Day5瞑想自力整体（11/2月10:00～12:00）
全ては呼吸に通ず。徐々に呼吸が深く入ってくるのを実感。

≪料金：1,500円／日≫　

◎全日程申込者は500円割引特典あり☆彡7,500円×→7,000円〇

◇全日参加をお勧めしますが、興味のある日だけチョイスしてももちろんOK！

※安心して受講していただくため、今年度は各日人数制限を設けます。
出来るだけ3日前までにお申し込みください。
いろんな方に楽しんでいただくため、全日程申込者を優先し、その他の方は、2日前にご参加日をお知らせします。　　　　　　

◇「星草花会員にはなれないけど、ヨガマラソンはやってみたい♬」、
無問題！　

◎この期間中に星草花会員になってくださった方には入会金半額特典アリ

≪会場：那覇市鏡原町34－7たんぽぽ学習室内　○Pあります≫

　詳細/申込先： 携帯：　080-6527-8205 rico（リコ）まで
e-mail：　seisouka.okinawa@gmail.com